Loša organizacija vremena dovodi do poremećaja optimalnih bioloških, psihičkih i  socijalnih ritmova u kojima treba da pulsira organizam. Dugoročno, osim smanjenja profesionalne efikasnosti, to dovodi do stanja hroničnog stresa sa iscrpljenjem organizma i razvijanjem sindroma pregorevanja.

Test koji sledi je usmeren da se dobiju validni rezultati koji treba da potvrde postojanje stresnog poremećaja zbog loše organizacije vremena. Test se izvodi putem zaokruživanja tačaka koje označavaju stanja koja ste primetili kod sebe i tumačenja zbirnog rezultata.

Da li kod sebe primećujete sledeća stanja?

• Iscrpljen, napet, umoran („pregoren“)
• Gubljenje vremena na sastancima
• Van ravnoteže, van kontrole
• Odlaganje važnih stvari
• Gubljenje važnih veza i relacija
• Drugi me oneraspolože negativnim ponašanjem
• Vraćam se kući premoren i iscrpljen
• Ne uspevam da postignem sopstvene ciljeve
• Ne dobijam priznanje koje zaslužujem
• Nemam dovoljno vemena za relaksaciju i pražnjenje
• Osećam se kao da sam uhvaćen u zamci, blokiran, kao da propuštam stvari
• Nemam dovoljno vremena za prijatelje i lični razvoj
• Nemam dovoljno para u životu, finansijski pritisci
• Potreba da se provede vreme na odmoru u „izduvavanju“
• Žalim se na svoj život
• Teško donosim odluke oko Nove Godine i njihove realizacije
• Užurbani odlazak na posao ujutru
• Nedovoljno „pozitivnog“ vremena za sebe
• Razdražljiv/a zbog „okretanja u mestu“, nema napretka
• Manje zadovoljstva onim što radim sada nego pre nekoliko godina
• Imam previše posla, nemam dovoljno vremena za sebe i porodicu
• Osećam da sam rasejan i da život prolazi pored mene
• Upisan/a sam na program za vežbanje, ali se ne pridržavam
• Osećaj smanjenog morala i samopouzdanja
• U kriznoj situaciji sam, gasim požare
• Odbacivanje neprijatnih zadataka, propušteni krajnji rokovi, kašnjenje
• Stvari postaju „zakorovljene“
• Bez jasne vizije o budućnosti, u iščekivanju sledećeg koraka
• Veće uživanje u slobodnim danama nego u radnoj nedelji
• Imam posla sa nerazumnim šefom
• Bez uživanja idem na posao  ponedeljkom
• Uvek mi govore šta da radim, nemam dovoljno slobode
• Osećaj zabrinutosti, krivice, depresije, pritiska i anksioznosti
• Osaćaj neodlučnosti – suviše izbora
• Moram da radim i za vreme ručka, do kasno i po završetku radnog vremena
• Provodim vreme u dnevnom sanjarenju, želim da sam penzionisan
• Ne postižem na vreme stvari, već na brzinu i pod prinudom
• Osećaj da treba da pravim mnogo kompromisa
• Prekidanja (odsustva) me vade iz koloseka
• Previše prioriteta, često se osećam nepripremljen i pod pritiskom

Da li želite da postignete sledeće?

• Da eliminišete osećaj pregorenosti
• Da ste više zadovoljni tokom radne nedelje
• Da smanjite stres
• Da se radujete ponedeljku
• Da bolje spavate uveče
• Da smanjite brige, krivicu i pritisak
• Da imate više energije preko celog dana
• Da uživate u dnevnoj pauzi za ručak
• Da budete više uravnoteženi preko celog dana
• Da završavate poslove na vreme
• Da više budete u kontroli
• Da smanjite prekide (odsustva)
• Da uživate u boljem kvalitetu života
• Da kontrolišete više izbora
• Da imate više mira u glavi
• Da smanjite izgubljeno vreme na sastancima
• Da uživate u boljim vezama i relacijama
• Da dođete do značajnih poslova i da ih odradite
• Da uživate u čistoj, jasnoj viziji budućnosti
• Da poboljšate ličnu motivaciju
• Da postavite i dostignete više ličnih ciljeva
• Da imate više novca i manji finansijski pritisak
• Da više uživate u vremenu za relaksaciju
• Da upravljate svojom sudbinom
• Da provodite više vremena sa prijateljima
• Da idete na posao sveži i spokojni (a ne u žurbi)
• Da ste zadovoljniji onim što radite
• Da dođete kući relaksirani i puni energije
• Da poboljšate lični moral
• Da imate više vremena za porodicu
• Da poboljšate samopouzdanje
• Da imate više vremena za sebe i to što radite
• Da se oslobodite neprijatnih zadataka
• Da primenjujete pravilnu ishranu i da uspete u tome
• Da završite zadatke pre planiranog vremena
• Da izađete na kraj sa kriznim situacijama
• Da stižete svugde na vreme
• Da stojite na vrhu poslova
• Više lične slobode na poslu i van posla
• Lakše i efikasnije donošenje odluka

Proveri svoj zbir!

   

0 - 5	80% ste efikasni	Neke male izmene bi Vas usavršile?
5 - 15	65% ste efikasni	Nekoliko poboljšanja bi napravilo veliki uspeh u Vašem dnevnom funkcionisanju... Razmislite.
16 - 20	50% ste efikasni	Gubite pola Vašeg potencijala? Poražite savet.
20 +	20% ste efikasni	Šta ćete učiniti u vezi sa tim? Potražite profesionalnu pomoć.
OCENA:

Kontakt

um.rs.info@gmail.com

tel: +381 61 601 6045