PSIHODIJETA
 
Psihološki program za slabljenje
 
Regulišite ishranu mentalnim pristupom!
 
 
Značaj

Nekontrola u jelu predstavlja izuzetno važan psihosomatski problem. Odražava se preko neželjenih promena telesne težine, nezadovoljstvom sopstvenim izgledom, smanjenim samopouzdanjem i raspoloženjem, kao i mogućim ishodom u telesnu bolest. Milioni ljudi u svetu stradaju od narušenog balansa u kontroli unosa hrane. Sadašnji programi u dijetologiji uglavnom  su zasnovani na strogim režimima za unos određenog (selektivnog) tipa ishrane, što uobičajeno izaziva jake (i rizične) psihosomatske reakcije kod velikog procenta korisnika ovakvih dijeta.

Mentalni pristup

Psihička (ne)moć je centralna pokretačka snaga u poremećaju ishrane, čak i kada se ona javlja u sklopu somatskih (hormonalnih i drugih) oboljenja. Sticanjem kontrole nad sopstvenom psihom, ličnost može uspešno da izađe na kraj sa problemom u ishrani. To se realizuje preko optimalnog mentalnog (re)programiranja, koji dalje omogućava uspostavljanje zdravog i redovnog načina ishrane bez posebnog napora.

Moto

„Važno je jesti, a ne prejesti se!“

Psihodijeta

Potrebno je jednostavno praćenje procedura koje su sastavni delovi ovog programa. Psihodijeta je krajnje efikasna metoda koja se odvija praćenjem sledećih koraka:

  1. Određivanje psihičke mape problema

Uobičajeno psihička mapa sadrži sledeće mentalne sadržaje koji su istovremeno i tačke fiksacije loših navika u ishrani:

  • Zavisnost od ponavljanja ukusa i rituala
  • Nemoć da se održi samodisciplina i samokontrola
  • Smanjeno samopouzdanje
  • Strah od negativnog ishoda
  • Potisnuti bes
  • Izbegavanje situacija i susreta sa okolinom

Ove tačke mentalne fiksacije održavaju princip ponavljanja stvaranjem psihičke napetosti, razdražljivosti, agresivnosti, iscrpljenja i depresivnosti.

  1. Određivanje dijete (parametri zdrave ishrane):
  • Obroci – obim i kvalitet jela
  • Pravilan ritam jela
  • Optimalna tehnika jela
  1. Specijalni mentalni trening
  • Reprocesiranje emotivnih i kognitivnih sadržaja (resetovanje mentalnih blokada)
  • Tehnike resetovanja loših navika i prisile za ponavljanjem
  • Trening psihosomatske relaksacije
  • Trening pozitivne vizuelizacije i mišljenja
  • Trening (volje) doslednosti u praćenju i održavanju procedura
  1. Opšti program
  • Redovan san
  • Redovno kretanje
  • Redovno druženje
  • Zabava i hobi
Program

Uglavnom psihodijeta se odvija preko dva tipa programa:

  • Kratki program – vreme trajanja tri nedelje

Preporučuje se osobama koje imaju manji problem u ishrani, veliku motivaciju i snagu volje. Nekada se primenjuje i probno, u cilju procene težine problema i mogućnosti njegovog savladavanja.

  • Duži program – vreme trajanja tri i više meseci

Preporučuje se ukoliko problem u ishrani postoji duže vremena, uz nedostatak samopouzdanja i izraženu potrebu za vođenjem. Duži vremenski period u ovom programu se koristi i za primenu psihoterapije i stres menadžmenta u cilju celovitijeg ozdravljenja i unapređenja ličnosti.

Omogućite vašem telu da dobije željenu formu u idealnom vremenskom ritmu i uz osećaj zadovoljstva!

Kontakt

um.rs.info@gmail.com

tel: +381 61 601 6045